تغذیه در نوروز همواره مورد توجه و توصیه متخصصان و کارشناسان تغذیه بود به‌ویژه در روزهای قرنطینه خانگی و کاهش تحرک باید بیشتر مورد توجه قرار گیرد که در این زمینه سمیه صمدی کارشناس تغذیه و رژیم درمانی در گفت‌وگو با فارس، اظهار کرد: افراد نباید یادشان برود رژیم غذایی عین یک دوست همیشه و همه جا با شماست، حتی در تعطیلات نوروز؛ بنابراین رعایت رژیم غذایی و ورزش حتی در عید نباید فراموش شود.
وی افزود: افراد می‌توانند هم وزن‌شان را کاهش داده و هم از تعطیلات عید لذت ببرند و به شرط آنکه اعتدال را در برنامه غذایی‌شان رعایت کنند.
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: انتخاب درست مواد غذایی سالم راه‌حل خوبی برای جلوگیری از چاقی در این ایام است، پس بهتر است تمرین کنید که ریزه خواری را در این ایام کنار بگذارید؛ چون مواد غذایی که در این ایام در دسترس شماست اغلب پرکالری هستند و خوردن حتی مقادیر کم از همه غذاها و تنقلات باعث دریافت کالری زیاد در طول روز می‌شود.
صمدی اضافه کرد: موضوع دیگر اینکه از بین غذاهایی که در ناهار و شام ارایه می‌شوند غذاهای کم چرب کم کالری و کبابی انتخاب شوند.
0 نظر