استرس و سیستم ایمنی بدن

استرس در حد کم می تواند ما را به سوی پاسخ موثر به یک موقعیت هدایت کند این بدان معناست که شما می توانید تصمیم بگیرید استرس اثر مثبت یا منفی روی زندگی شما داشته باشد. پژوهش ها ی عملی و تجربه های شخصی نشان می دهد که ما نمی توانیم موقعیت های استرس آفرین را از زندگی حذف کنیم، اما می توانیم آنها را مدیریت کنیم. استرس هنگامی زیان آور است که شما توانایی کنترل آن را نداشته باشید. هنگامی که استرس شدید، برای مدت طولانی ادامه پیدا کند اثرات روحی- روانی شدیدی مانند افسردگی، عصبانیت، فقدان خلاقیت، مشکلات گوارشی، میگرن های شدید بر انسان مستولی می گردد. یافته ها دال بر این است که موقعیت های استرس زای مکرر و فقدان مهارت های مقابله ای کارآمد در این گونه موقعیت ها، احتمال بروز بیماری را در فرد افزایش می دهد. استرس به شکلی عمومی بر ارگانهای مختلف بدن اثر می گذارد و با طیفی از بیماری های جسمی نظیر سردرد، بیماری های ویروسی( مانند آنفلوآنزا) ، بیماری قلبی- عروقی، دیابت و آسم ارتباط دارد زیرا که باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می گردد. پس در شرایط بحرانی هرچه استرس خود را در سطح کم نگه داشته باشیم،آرامش خود را حفظ کنیم، ایمنی را رعایت واز خود مراقبت کنیم ،سالمتر خواهیم بود.